Liputan Senja – Khasiat Konsumsi Teh Tawar Secara Teratur , Minum teh sebagai sisi dari budaya dan histori yang panjang. Hampir di tiap negara di dunia punyai rutinitas minum teh, seperti Jepang dan Inggris.
Sebelumnya, teh ditujukan untuk beberapa orang yang sakit jadi obat herbal.

Seiring berjalan waktu, petani dan pengrajin teh menggantinya dari ramuan obat yang tak menggembirakan jadi minuman keseharian yang ternama.
Tidak seluruhnya teh dapat penuhi cita-rasa tinggi beberapa pengrajin teh tradisionil.
Hasrat kekinian dilatih untuk menghendaki rasa yang manis. Walaupun begitu, tiada kelirunya coba teh tawar.

Khasiat Konsumsi Teh Tawar Secara Teratur

Teh tiada gula alias teh tawar pastilah banyak disediakan di dalam menu makanan juga sejumlah rumah makan memberi dengan percuma.
Meski sebenarnya, terdapat banyak khasiat teh tawar hangat, antara lain:

1. Mengandung Anti-oksidan

Anti-oksidan diketahui memberinya beberapa khasiat kesehatan.
Memakai teh tawar dapt menolong melenyapkan radikal bebas dan kurangi kerusakan sel dalam badan.
Study di The Journal of Nutrition mengatakan anti-oksidan bisa menolong kurangi efek negatif penyakit parah.
Teh sendiri punya kandungan polifenol adalah sama dengan anti-oksidan yang cuma ditemui dalam minuman dan makanan. Akan halnya grup polifenol misalnya:

• Katekin
• Theaflavin
• Thearubigins

Ke-3 nya sebagai sumber penting anti-oksidan dalam teh bisa mempertingkat kesehatan keseluruhannya.
Kenyataannya, satu kajian di tikus mempelajari peranan theaflavin dalam teh hitam dan efek negatif diabetes, kegemukan, dan kenaikan cholesterol.
Hasil kajian memberikan, theaflavin turunkan takaran cholesterol dan gula darah.
Tapi, masalah ini akan kebalikannya kalau memakai teh tawar sama tambahan gula.

2. Membantu Turunkan Berat Tubuh

Tidak cuma itu polifenol nyatanya bisa menyetop lemak biar tak diresap di usus.
Agar, buat khasiat teh tawar untuk diet. Lantaran tak pakai gula pastilah the akan punyai rasa yang kuat dan tidak seluruhnya orang gemari.
Walau begitu, khasiat teh tawar untuk diet akan sama dengan perolehan maksud pengurangan bobot tubuh.
Tetapi, tidak boleh mengharap fenomena ada dalam cangkir teh semata-mata.
Pengurangan bobot tubuh yang riil perlu pendekatan life-style utuh yang mencangkup perombakan skema makan dan rutinitas seperti olahraga.

3. Memelihara Kesehatan Jantung

Teh punya kandungan grup anti-oksidan yang lain dimaksud flavonoid, yang berfaedah untuk kesehatan jantung.
Kecuali teh, flavonoid bisa ditemui dalam sayur, buah-buahan, anggur merah, dan cokelat hitam.
Study di The American Journal of Medicine menyingkap memakai teh tawar dengan teratur bisa menolong kurangi banyak efek negatif penyakit jantung terhitung:

• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol tinggi
• Peningkatan takaran trigliserida
• Obesitas

Minuman sehat ini pula punya potensi kurangi efek negatif kompleksitas kesehatan di hari esok.

4. Membantu Kurangi Penekanan Darah

Tekanan darah tinggi pengaruhi lebih kurang 1 miliar orang di penjuru dunia. Masalah ini bisa mempertingkat efek negatif:

• Gagal jantung
• Gagal ginjal
• Stroke
• Kehilangan pandangan
• Serangan jantung

Perombakan skema makan dan life-style bisa turunkan tekanan darah Kamu.
Sebuah study random termonitor memandang peranan teh di dalam turunkan tekanan darah. Peserta minum tiga cangkir teh hitam tiap-tiap hari waktu enam bulan.
Hasil kajian JAMA Intern Medicine mendapatkan, mereka yang minum teh alami pengurangan tekanan darah sistolik dan diastolik yang berarti.
Tapi, kajian perihal resiko teh di tekanan darah banyak ragam.
Minum teh tiap-tiap hari, dan mengkombinasikan modifikasi life-style yang lain seperti siasat management depresi, bisa berfaedah untuk pengidap tekanan darah tinggi.

5. Turunkan Berat Tubuh

khasiat teh tawar untuk perut terpentingnya teh hijau adalah turunkan bobot tubuh. Dikarenakan, teh hijau punyai type katekin yang terkuat, yang dimaksud EGCG (Epigallocatechin gallate).
Sejumlah kajian sudah memberikan, orang yang memakai konsentrat teh hijau kaya EGCG atau katekin alami pengurangan bobot tubuh lebih kurang 3 pon waktu tiga bulan.
Untuk mendapati jumlah EGCG yang sama dengan yang dipakai dalam kajian, Kamu butuh minum lebih kurang 6-7 cangkir teh hijau ciri khas tiap-tiap hari.
Meski jarang-jarang, konsentrat teh jumlah tinggi yang ditemui di banyak suplemen penurun bobot tubuh sudah ditautkan kerusakan hati yang serius.

Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya 15 Fungsi Daun Salam buat Kesehatan Tubuh

6. Kurang Efek negatif Kanker

Ada lebih pada 100 type kanker yang berlainan, dan sejumlah tak bisa di hindari.
Walaupun begitu, polifenol yang ditemui dalam teh tawar bisa menolong menahan keberlanjutan hidup sel kanker.
Satu study di jurnal Anti-Cancer Agents in Medicinal Chemistry mempelajari resiko polifenol dalam teh di sel kanker.
Ini memberikan kalau teh hitam dan hijau bisa berperanan di dalam mengontrol perkembangan sel kanker dan kurangi kemajuan sel baru.
Study lain mempelajari resiko polifenol dalam teh hitam di kanker payudara.

Itu memberikan kalau teh hitam bisa menolong menyelesaikan penebaran tumor payudara yang tergantung di hormon.
Teh hitam memanglah tak boleh dipandang sebagai penyembuhan preferensi untuk kanker.
Tapi, sejumlah kajian sudah memberikan kapasitas teh hitam untuk menolong kurangi keberlanjutan hidup sel kanker.
Meski demikian, kajian selanjutnya di manusia dibutuhkan agar tambah terang tentukan pertalian di antara teh hitam dan sel kanker.

7. Meningkatkan Konsentrasi

Teh punya kandungan cafein dan asam amino yang dimaksud L-theanine, yang bisa mempertingkat kesiagaan dan konsentrasi.
L-theanine mempertingkat rutinitas alfa di otak, mendatangkan rileksasi dan konsentrasi yang lebih bagus.
Study sudah mendapatkan kalau minuman yang ada kandungan L-theanine dan cafein punyai efek paling besar di konsentrasi lantaran resiko L-theanine di otak.
Ini mungkin kenapa beberapa orang memberitahukan energi yang semakin lebih konstan sehabis minum teh, ketimbang minuman dengan kafein lain seperti kopi.

8. Memperbaiki Keadaan Hati

khasiat teh tawar yang lain untuk kesehatan adalah bisa menolong kita untuk membetulkan keadaan hati.
Jadi saat tidak sedang suasana hati, Kamu bisa mencoba melakukan perbaikan dengan simpel secara minum teh.

Teh hangat tiada gula atau tawar bisa punyai khasiat emosional, seperti memberinya resiko rileksasi dan kejernihan psikis.
Tidak hanya itu, perbuatan mempersiapkan dan minum teh yang sesungguhnya mungkin punyai resiko positif di keadaan hati.
Oleh sebab itu, beberapa orang yang menambah kesibukan minum teh dalam kebiasaan rutin.

Minuman ini sesuai jadi konsumsi saat pagi saat sebelum mulai hari atau sore hari di saat santai.
Apalagi di saat cuaca tengah dingin, teh tawar hangat dapat menjadi teknik efisien untuk menghangatkan badan kita.

9. Meningkatkan Kwalitas Tidur

Minum teh tawar terlebih type teh kamomil saat sebelum tidur nyatanya bisa mempertingkat kwalitas tidur kita, lho.
Masalah ini lantaran teh chamomile bisa bikin badan lebih santai agar simpel mengantuk dan dapat tidur tambah nyenyak.
Kandungan asam amino L-theanine dalam tehlah yang bisa menolong kita rasakan rileksasi.

Teh pula punya kandungan anti-oksidan yang memiliki khasiat menahan depresi oksidatif, yang bisa menghancurkan beberapa sel sehat.
Tidak hanya itu, khasiat teh tawar bisa kurangi stres.
Terlebih teh hijau, konsumsi teh yang berikut dengan teratur ditautkan pengurangan efek negatif penyakit saraf dan pengurangan tingkat depresi.
Juga, bisa menahan pengurangan kognitif yang berkaitan dengan penyakit otak seperti penyakit Parkinson dan penyakit Alzheimer.

10. Baik untuk Kesehatan Mulut

Siapa duga, teh tawar nyatanya bagus buat kesehatan mulut.
Karena teh punya kandungan fluoride yang bisa mempertingkat populasi bakteri di mulut.
Dengan demikian, kurangi efek negatif penyakit periodontal, gigi berlubang, dan mungkin kanker mulut.
Tentunya, minuman yang berikut lebih ramah di mulut dan perut ketimbang type minuman lain, seperti soda atau minuman manis.

11. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Bukan sekedar hingga sampai di sana, khasiat minum teh tawar pula bagus buat kesehatan pencernaan.
Semisalnya teh peppermint yang terkandung menthol yang bisa menolong melemahkan aliran usus dan menolong meredam kembung.
Dalam kajian yang diedarkan di jurnal Phytotherapy Research dikatakan kalau, minyak peppermint bisa dipakai untuk penyembuhan periode pendek yang aman dan efisien untuk sindrom iritasi usus atau Irritable bowel syndrome (IBS).

Meskipun minyak peppermint lebih terfokus ketimbang teh peppermint, walau demikian teh masih tetap punyai khasiat yang positif untuk kesehatan pencernaan.
Apalagi teh peppermint yang diminum tiada gula tak punya kandungan cafein, agar sebagai alternatif yang baik untuk dimakan saat sebelum tidur lantaran bisa bikin badan lebih santai.

Sebuah study lain dari Journal of molecules pula memberikan kalau, polifenol yang terdapat teh bisa melakukan modifikasi bakteri usus secara beri keuntungan.
Maka dapat memberinya resiko kesehatan yang positif seperti menurunnya peresapan karbohidrat, kenaikan takaran gula darah, dan menolong proses pengurangan bobot tubuh.

Sehabis mengenal beberapa khasiat teh tawar untuk kesehatan, pastilah tiada kelirunya untuk Kamu untuk setop gunakan gula dan pemanis saat minum teh. Selamat mempraktikkan!